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平常心態 養生怡然

  • 發布時間:2017-05-10
  • 發布者: 本站
  • 來源: 百度文庫
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  心態,即人的心理狀態,是人的各種心理品質的修養和能力。是人的意識、觀念、動機、情感、氣質、興趣等綜合心理素質的具體表現。人的心態有多種多樣,如樂觀與沮喪,積極與消沉,平和與浮躁,冷靜與焦急,知足與貪婪,寬容與刻薄,謙虛與傲慢,真摯與偽善,求是與虛榮,低調與狂妄等。所謂“平常心態”,也就是安然平靜地面對、接納一切事物的心態。說來簡單,實則是人生的大智。道家倡導的“返璞歸真”、佛門主張的“榮辱不驚”同樣都是一種平常心態,以利于人的修身養性,靜心長壽。
  人到暮年,能持有一種“平常心態”,應視為人的一種良知、一種理念、一種品德、一種情操、一種閱歷、一種修養。真能做到,卻也不易。因為,人在一生的言行與經歷。是完全不一樣的,依此規范,塑造的個人形象,應是千姿百態。盡管原有的身份、地位、經濟、社交、環境、生活方式、處世哲理、做人標準等,布滿世間萬象。年老之后,回歸自然,很可能將人與人之間的差異,變得極其微小。
  當年,法國作家巴爾扎克的寫作生涯中多數時候都掙扎于“社會底層”,奮斗在生活的“第一線”,他沒有高官厚祿,設有養尊處優,也沒有殊榮厚待,所以他能夠在功成名就之時仍保持平常人的心態。他的目光能看到、看清社會最真實的面目和社會運行的狀態。
  巴爾扎克到了中年之后還在為還債而喝苦咖啡寫作,正是這種心態和本色,讓巴爾扎克永遠存在于世界文化而不朽。
  有一本書叫《百歲壽星養生檔案》,書中載錄的20位老壽星,高齡100歲至110歲之間。他們都是普通平民百姓:自然都具有平常心態,身心健康、快樂無憂地度過了百年人生。
  另據報道,2006年,臺灣老年人口比率高達9%,在亞洲地區排名第三,僅次于老齡人口比率為19%的日本和老齡人口比率為12%的香港。統計資料顯示,香港超過100歲的居民已達697人,占香港總人口的萬分之一,引起香港醫學界和媒體的極大關注。香港電臺采訪了40位百歲老人,并為他們設計了一份“活到一百歲的秘訣”問卷調查,希望能從老人們的日常起居、飲食、社交及精神生活等各個方面,找到壽星的長壽秘訣。調查結果表明,這些壽星保持百姓所共有的平常心態,這就是長壽秘訣。生活特點是:照顧自己勤勞做,寬厚仁慈心腸好,子孝孫賢親情暖,青菜豆腐保平安。
  隨著時間漸進推移,往昔的經歷日漸遠去,老年紋理逐漸深厚。此時,可以翻閱個人的心扉紀事,思索品味。但不宜重溫舊夢,醉意往事鉤沉。還是掩卷撫今,清醒面對現實?;貧w平常心態,萬事順應自然。唯有這樣才能無所顧慮,展露真實自我。心境清純坦然,待人處事平和。笑看人間萬象,領悟世態和諧。
  現時。有些退下來的年邁者,久久難以進入平常心態。也還有些年老者,其實就是普通人,可是出于種種原因,卻總想以精神貴族或上流社會人士自居,還有些老年的假博士、假教授,自詡專家、高帽學者,履見市面,讓人遠而敬之。更有些老者曾經為官,官職不大,退出官場,官形不變。雖自稱百姓,卻居高不下。正是這些想法作祟,挖空心思喬裝改扮,才滿足了虛榮浮夸的精神需求,卻攪得自己晝思夜想不得安寧。
  老年人要學會自我寬解和自我安慰,勿因為年邁衰老而產生自傲、自吹或自卑、自棄的情緒。不要勉強自己做一些力不從心或老年不宜的事情,要認清自己,環顧四周,選準位置。遇事要三思而行,切莫心急煩躁,言行失衡,非跟自己較勁過意不去。
  平常心態并非先天固有,可以后天修煉獲得。心態修煉包括心智和態度。人的心智是指自身學習知識、感知事物、解決問題的腦力,既源于先天基因遺傳,又成于后天培養錘煉。人的態度自然指的是神情和言行,但會受心智的驅使。心態完全可以通過深化思考,正確選擇,審慎調整。自己要做什么樣的老年人,選擇什么樣的社會定位,通過什么樣的活動方式,達到什么樣的退休生活目的,適時調整對外界刺激作出恰當對應,揚長抑短;運用優勢,適度發揮;清醒自知,作出奉獻。
  現代人大多感覺活得累,有些不堪重負。以至退休之后,遺風不減當年,不外乎是金錢誘惑、權力紛爭、名望殫心,醉心傾注成敗得失、悲喜懼憂。欲望無限,所得有限,就會產生失落、失意甚至失志的心態。根源是遠離或失去平常心態,結局大都不甚樂觀。
  年老離崗,并不意味飽食終日無所用心,可以尋找精神寄托填補空虛。誠然,改變以往幾十年經歷所形成的生活模式,難免會使人有悠閑無聊、孤獨落寞之感,容易誘使老年人產生心理變異。老年人心理變異有幾種類型,如安詳型、拘謹型、麻木型、幼稚型、妄想型等。欲消除這種心理變異的辦法有很多,根本是建立修養平常心態。人云:“日出東海落西山,喜也一天,憂也一天,遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。早晚操勞勤鍛煉,忙也樂觀,閑也樂觀。心寬體健養天年,不似神仙,勝似神仙?!?br />   確立平常心態,需要緊跟潮流,融入社會,學習新知,采長補短;面對現實,去偽存真;選擇視角,評價自我;遠離流俗,驅除懶惰;樹立信心,優化生活。

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